HOME
AKTUÁLNÍ PLÁN
BRANKÁŘI
INSPIRACE
STREČINK
BĚŽECKÁ ABECEDA
MEET
VAŠE OTÁZKY
YOUTUBE KANÁL











21.12.2021

TRENINKOVÝ PLÁN PRO DOMÁCÍ INDIVIDUÁLNÍ PŘÍPRAVU NA DOBU ZIMNÍCH PRÁZDNIN




Ahoj, na dobu zimních prázdnin tady máte připravený individuální trénink. Budu velmi rád, když si najdete alespoň dva dny čas na to, vzít florbalku do ruky. Tréninky jsou koncipované tak, aby vám nezabraly víc jak hodinku času. Rozdělené jsou do dvou částí, v první jsou posilovací cviky, ve druhé něco málo s florbalkou. Na závěr samozřejmě protažení.
Co budeš potřebovat:

  • florbalku
  • míčky (lépe více)
  • židli
  • druhou florbalku nebo smeták
  • kužílky – osvědčili se roličky toaletního papíru
  • měkkou podložu (sllžený ručník, deku, prsotě cokoliv, ať tě netlačí kolena)
  • větší míč nebo švihadlo, lanko, cokoliv, co můžeš vzít mezi dlaně (většího, ne florbalový míček) nebo natáhnojt mezi ruce
  • dostatek prostoru


Program


Budu rád, když si potrénuješ a zaeviduješ docházku v KIS. Tvoje dojmy můžeme probrat v pondělí 03.01.2022 na tréninku.
Přeji vám všem pohodové Vánoce a hodně úspěchů v novém roce, a to nejen vám, ale i vašim blízkým.