21.12.2021

TRENINKOVÝ PLÁN PRO DOMÁCÍ INDIVIDUÁLNÍ PŘÍPRAVU NA DOBU ZIMNÍCH PRÁZDNIN

Ahoj, na dobu zimních prázdnin tady máte připravený individuální trénink. Budu velmi rád, když si najdete alespoň dva dny čas na to, vzít florbalku do ruky. Tréninky jsou koncipované tak, aby vám nezabraly víc jak hodinku času. Rozdělené jsou do dvou částí, v první jsou posilovací cviky, ve druhé něco málo s florbalkou. Na závěr samozřejmě protažení.
Co budeš potřebovat:

florbalku
míčky (lépe více)
židli
druhou florbalku nebo smeták
kužílky – osvědčili se roličky toaletního papíru
měkkou podložu (sllžený ručník, deku, prsotě cokoliv, ať tě netlačí kolena)
větší míč nebo švihadlo, lanko, cokoliv, co můžeš vzít mezi dlaně (většího, ne florbalový míček) nebo natáhnojt mezi ruce
dostatek prostoru

Program

Budu rád, když si potrénuješ a zaeviduješ docházku v KIS. Tvoje dojmy můžeme probrat v pondělí 03.01.2022 na tréninku.
Přeji vám všem pohodové Vánoce a hodně úspěchů v novém roce, a to nejen vám, ale i vašim blízkým.