HOME
AKTUÁLNÍ PLÁN
BRANKÁŘI
INSPIRACE
STREČINK
BĚŽECKÁ ABECEDA
MEET
VAŠE OTÁZKY
YOUTUBE KANÁL











30.03.2021

TRENINKOVÝ PLÁN PRO DOMÁCÍ INDIVIDUÁLNÍ PŘÍPRAVU 31.03.21-06.04.21




Ahoj, pokračujeme v individuální přípravě na závěr sezóny, respektive na dohrání ligy (pokud k němu dojde) a na velké turnaje v Ostravě a v Brně.
Co nás čeká:
Tento týden je specifický, v pátek je státní svátek a v pondělí Velikonoce. Z toho důvodu jsme se rozhodli udělat kosmetickou změnu, páteční meet jsme tentokrát ZRUŠILI, stejně tak nemáte na pondělí tréninkový plán. Ale vzhledem k příznivému počasí máme pro vás VELIKONOČNÍ CHALLENGE.

VELIKONOČNÍ CHALLENGE

Za normálního stavu věcí bychom příští sobotu pořádali turnaj v Rousínově. Venku se nám počasí umoudřilo a my se musíme do Rousínova nějak dostat. Proto vyhlašujeme Challenge – DOSTAŇ SE DO ROUSÍNOVA A ZPĚT DOMŮ.
Výzva spočívá v tom, dostat se na tuto halu a domů, resp. překonat vzdálenost do haly a domů, což je cca 32 km. Výzva trvá od čtvrtka 01.04.2021 a trvá do pondělí 05.04.2021. Způsob, jakým tuto vzdálenost urazíš, si můžeš zvolit z následujícího:

  • běh
  • jízda na kole
  • jízda na inline bruslích
  • prostá chůze

Samozřejmě není úkol zvládnout tuto trasu najednou! Trasu si rozděl, střídat můžeš i způsob dopravy.
Před zahájením si navol patřičný způsob ve stravě.

K tréninku

Stále platí informace o využívání více pomůcek. Tady je jejich přehled, ale pořádně se podívej, který den, co budeš potřebovat.

  • florbalku
  • míčky (lépe více)
  • židli
  • druhou florbalku nebo smeták
  • kužílky – osvědčili se roličky toaletního papíru - které bude nutné rozlišit barevně nebo číselně
  • instalaci aplikace MyFloorball do vašeho mobilu nebo tabletu
  • tři prázdné ruličky toaletního papíru, popř. prázdné PET lahve (malé)
  • dostatek prostoru
  • stopky
  • občas výpomoc sourozence nebo rodiče

Co bude dál?

Do 11.04.2021 je vyhlášen nouzový stav a platí omezení shromažďování a pohybu osob. Uvidíme, jaká situace nastane po Velikonocích, je možné, že se potkáme na nějakém společném výběhu, výklusu…. Nebudeme předbíhat, více si řekneme na příštím meetu.

Příští meet je v úterý 06.04. v 18:00.




středa 31.03.2021


čtvrtek 01.04.2021


pátek 02.04.2021


sobota 03.04. – pondělí 05.04.2021

  • Plnění výzvy, pohyb venku, cvičení s florbalkou podle nálady (čím víc tím líp)

úterý 06.04.2021


Nadále platí: pokud máš problém nebo potřebuješ cokoliv probrat, napiš nám soukromou zprávu na messenger nebo zavolej. Stejně tak, pokud budeš chtít pomoci s nastavením stravy na svém mobilu.