HOME
AKTUÁLNÍ PLÁN
BRANKÁŘI
INSPIRACE
STREČINK
BĚŽECKÁ ABECEDA
MEET
VAŠE OTÁZKY
YOUTUBE KANÁL











02.03.2021

TRENINKOVÝ PLÁN PRO DOMÁCÍ INDIVIDUÁLNÍ PŘÍPRAVU 03.03.21-09.03.21




Ahoj, bohužel situace je taková, jaká je a navzdory našemu očekávání, že se potkáme na venkovní přípravě, tyto plány padají a my se musíme poprat s dalším obdobím pouze na online meetech. Tak pojďme do toho a pojďme to zvládnout, ať jsme připraveni na velké turnaje v Ostravě a v Brně.
Co nás čeká:
Zachováme rytmus střídání florbalového a kondičního tréninku. Dáme méně cvičení na každý den, ale budeme dbát na větší opakování. U některých cvičení opět nebude instruktážní video, ale jen textový popis. Přečtěte si tedy prvně celý trénink a v případě dotazů se nám ozvěte.
Stále platí informace o využívání více pomůcek. Tady je jejich přehled, ale pořádně se podívej, který den, co budeš potřebovat.

  • florbalku
  • míčky (lépe více)
  • židli
  • druhou florbalku nebo smeták
  • kužílky – osvědčili se roličky toaletního papíru – které bude nutné rozlišit barevně nebo číselně
  • prázdná rolička od toaleťáku – bude se hodit na challenge
  • stoličku, pyramidu z knih
  • karimatku, peřinu, prostě cokoliv, co utlumí ránu míčkem pro nácvik střelby
  • instalaci aplikace MyFloorball do vašeho mobilu nebo tabletu
  • dostatek prostoru
  • stopky
  • občas výpomoc sourozence nebo rodiče

Příští meet je v pátek 05.03. v 17:30.




středa 03.03.2021


čtvrtek 04.03.2021


pátek 05.03.2021

  • cvičící meet

sobota 06.03.2021

  • Relax, jiná aktivita, plnění challenge, vymýšlení a natáčení výzvy, blbnutí s florbalkou aj.

neděle 07.03.2021

  • Relax, jiná aktivita, plnění challenge, vymýšlení a natáčení výzvy, blbnutí s florbalkou aj.

pondělí 08.03.2021


úterý 09.03.2021

Na úterním meetu (09.03.21) nám dej vědět, jak se ti dařilo, popř. s čím potřebuješ pomoct, poradit a tak.
V úterý bych od vás měl i videa, ať můžeme dát ostatním kategoriím na frak a ukázat, že my nespíme a trénujeme.

VÝZVA

Natoč krátké vide toho, co umíš s florbalkou. Obleč se u toho do dresu. Ideální by bylo, kdyby na tebe přiletěl míček a ty po svém cvičení jsi ho "odpálil". Ideálně to natoč na šířku :)
Cíl – vytvořit motivační videoklip!
K videu pošli i svoji oblíbenou písničku nebo song, který bys rád měl v podcastu toho videa.
Pojďme do toho a pojďme oplatit ostatním porážku v běhu do Prahy tím, že uděláme něco , s čím nepočítají!


Nadále platí: pokud máš problém nebo potřebuješ cokoliv probrat, napiš nám soukromou zprávu na messenger nebo zavolej.