HOME
AKTUÁLNÍ PLÁN
BRANKÁŘI
INSPIRACE
STREČINK
BĚŽECKÁ ABECEDA
MEET
VAŠE OTÁZKY
YOUTUBE KANÁL











05.01.2021

TRENINKOVÝ PLÁN PRO DOMÁCÍ INDIVIDUÁLNÍ PŘÍPRAVU V PRVNÍM NOVOROČNÍM TÝDNU




Zdravíme všechny v roce 2021. Bohužel situace je taková, že zatím se v hale nebo v tělocvičně hned tak neuvidíme. Proto budeme pokračovat v tom, co jsme dělali na podzim: budeme se potkávat na dvou meetech, kde si jednak představíme individuální trénink na další týden, řekneme si nějaké zajímavosti z naší hry nebo z toho, co bychom chtěli hrát a jako novinku zavádíme společné cvičení před kamerou. Doufáme, že se těchto meetu budete účastnit v co nejhojnějším počtu. Berte to jako běžný trénink, i když ten nám nic podobného nenahradí. Je to ale příprava na rozjezd sezóny a berte to tak, že ji máme oba týmy skvěle rozehranou a po dobré přípravě doma naskočíme hned do rozjetého vlaku.

Na dobu čerstvě po prázdninách jsme pro vás připravili dva lehké tréninky s florbalkou, doporučené jsou na středu a čtvrtek, v pátek bychom se potkali na prvním cvičícím meetu.



06.01.2021

  • Praktické cvičení s florbalkou ZDE

07.01.2021

  • Praktické cvičení s florbalkou ZDE



Na závěr, jako již tradičně, připomínáme ještě pár zásad:

  • Rozcvičuj se opravdu před každou tréninkovou aktivitou.
  • Rozcvičku neflákej! Kvalitní rozcvička = kvalitní trénink
  • Protáhni a zahřej všechny části těla
  • I na omezeném prostoru (na dvou, třech metrech) se dá dělat i běžecká abeceda
  • Rozcvička nám slouží k zahřátí svalů a k rozhýbání těla. Předcházíš tím natažením svalů, bolestem nebo v horším případě i zranění.
  • TRĚNUJ S CHUTÍ, TRÉNUJ RÁD, TĚŠ SE NA KAŽDÝ TRÉNINK A UVIDÍŠ, ŽE AŽ VYPUKNE ZÁPASOVÝ REŽIM, POZNÁŠ NA SOBĚ ZLEPŠÉNÍ
  • NETRÉNUJEŠ PRO TRENĚRA NEBO PRO RODIČE, TRÉNUJEŠ PRO SEBE – chceš se zlepšovat, chceš se bavit, tak trénuj!
  • A NEZAPOMEŇ – VRÁTÍME SE SILNĚJŠÍ

Na závěr přejeme všem krásné Vánoce plné pohody, v novém roce hodně štěstí, zdraví a úspěchů. Těšíme se na vás.

Vaši trenéři Zbyňa Matýsek, Lukáš Beránek, Ondra Beránek, Kája Hrubý a Štěpa Trunda