03.03.2022
BRANKÁŘSKÝ TRÉNINK - 09.03.2022 - POSTŘEH A REAKCE
- dnes kromě "tradičních videí naleznete i inspirativní videa z Českého florbalu
- pečlivě se rozhýbejte a zacvičte si cviky z videíček
- doporučuji každý cvik opakovat 4x, v intenzitě 30-30-40-40 vteřin
- dnes budete potřebovat dva až čtyři míčky, dvě až tři mince (desetikoruny), rovnou zeď, rovnou podlahu (ne koberec)
Brankářská abeceda
Přehazovačka
Přelévání
Přenechávačka
Házení o zeď - 2 míčky na střídačku
Házení o zeď - 2 míčky najednou
Házení o zem dvěma míčky – do kleku a do stoje
Pinkání o zeď
Ping-pong
Vyhoď a chyť mince
Strečink
Po cvičení
Příprava:
Na závěr se nezapomeň protáhnout.
Protažení
- důkladné protažení celého těla
- ruce
- krk
- záda
- břicho
- nohy