HOME
AKTUÁLNÍ PLÁN
BRANKÁŘI
INSPIRACE
STREČINK
BĚŽECKÁ ABECEDA
MEET
VAŠE OTÁZKY
YOUTUBE KANÁL











03.03.2022

BRANKÁŘSKÝ TRÉNINK - 09.03.2022 - POSTŘEH A REAKCE

  • dnes kromě "tradičních videí naleznete i inspirativní videa z Českého florbalu
  • pečlivě se rozhýbejte a zacvičte si cviky z videíček
  • doporučuji každý cvik opakovat 4x, v intenzitě 30-30-40-40 vteřin
  • dnes budete potřebovat dva až čtyři míčky, dvě až tři mince (desetikoruny), rovnou zeď, rovnou podlahu (ne koberec)

Brankářská abeceda









Přehazovačka




Přelévání




Přenechávačka




Házení o zeď - 2 míčky na střídačku




Házení o zeď - 2 míčky najednou




Házení o zem dvěma míčky – do kleku a do stoje




Pinkání o zeď




Ping-pong




Vyhoď a chyť mince



Strečink

Po cvičení

Příprava:
Na závěr se nezapomeň protáhnout.

Protažení

  • důkladné protažení celého těla
    • ruce
    • krk
    • záda
    • břicho
    • nohy