HOME
AKTUÁLNÍ PLÁN
BRANKÁŘI
INSPIRACE
STREČINK
BĚŽECKÁ ABECEDA
MEET
VAŠE OTÁZKY
YOUTUBE KANÁL











27.04.2021

BRANKÁŘSKÝ TRÉNINK - ÚTERÝ 27.04.2021

  • posilování středu těla
  • posilování nohou
  • Vizihi škola žonglování
  • pečlivě se rozhýbejte a zacvičte si cviky z videíček
  • doporučuji každý cvik opakovat 4x, v intenzitě 30-30-40-40 vteřin

Kondiční cvičení - střed těla



Dotyk pod nohou s florbalovým míčkem




Brankářský spiderman




Angličáci




Plavání




Prkno - plank




Cvičení s míčkem



Přelévání




Házení o zem reakčním míčkem (hoď a chyť stejnou rukou)


Pokud nemáš reakšní íček, použij normální florbalový



Házení o zeď reakčním míčkem (hoď a chyť jednou rukou)


Pokud nemáš reakšní íček, použij normální florbalový



Přenechávačka



Viziho škola žonglování